Dacă faci parte dintre persoanele care gândesc încontinuu și se simt peste măsură de copleșite din această cauză, visând să aibă la îndemână un buton de pornire și de oprire a gândurilor, atunci înseamnă că starea ta de bine și viața de zi cu zi îți sunt afectate și te afli în căutare de soluții.

Exercițiile propuse de autoare sunt concepute pentru a te îndruma în demersul de stimulare a gândirii conștiente, care te ajută să trăiești în prezent, să te cunoşti mai bine, să te afli la cârma propriei vieți și să intri din nou în legătură cu natura ta profundă. În plus, te vei simți eliberat de gândurile fantomă provenite din trecut și de cele care descriu aşteptări în privinţa viitorului, învățând să te bucuri pur și simplu de viața pe care o ai.