Potrivit Genezei 6:3, Dumnezeu, cȃnd ne-a creat, ne-a creat să trăim sănătoși minimum 120 ani. „Atunci Domnul a zis: «Duhul Meu nu va rămȃne pururi ȋn om, căci și omul nu este decât carne păcătoasă: totuși zilele lui vor fi de o sută douăzeci de ani»“. Îmbătrânirea începe din momentul nașterii, așa că prelungirea vieții și calitatea acesteia, eventual, „tinerețea fără bătrânețe“ preocupă permanent oamenii de știință și nu numai. De-a lungul timpului, am ascultat multe lucruri; le-am înțeles, le-am învățat și, foarte important, le-am aplicat. Pentru că starea sănătății mele s-a îmbunătățit simțitor datorită acestor „reguli de viață“, doresc, în continuare, să le împărtășesc și cu voi. Din păcate, stresul, alimentele nesănătoase, în special hrana procesată termic, calitatea proastă a apei și a aerului, fumatul, consumul băuturilor alcoolice, somnul insuficient și la ore nepotrivite, dar și afecțiunile, care apar pe fondul factorilor enumerați, scad calitatea și durata vieții. Să trăim până la 120 ani, în stare de sănătate și mulțumire, nu este prea complicat. Ca orice lucru de pe pământ și longevitatea se învață. E suficient să ținem cont de 7 nevoi de bază:

AER;
APĂ;
ALIMENTE;
CĂLDURĂ;
LUMINĂ;
SOMN;
DRAGOSTE.