Narcisistul de langa tine. Cum sa il recunosti, cum sa ii faci fata si cum sa te protejezi emotional

Te-ai săturat să te pui mereu pe locul al doilea în relația cu partenerul de viață și să îi susții visele grandioase și nerealiste, doar ca să dea bine în fața altora? Lucrezi pentru un narcisist și ești siderat de lipsa lui de reacție la ceea ce îi ceri și de insistența cu care îți spune că trebuie să faci lucruri care nu intră în fișa postului? Ai un coleg care îți fură constant ideile, se laudă cu munca ta și apoi are tupeul să-ți spună că trebuie să depui mai mult efort? Ai un prieten narcisist care trebuie să fie mereu în centrul atenției, care nu îți acordă niciodată credit pentru succesele tale și care se împăunează constant cu realizările lui, mai ales când sunt și alții de față? Ai un frate sau o soră care epuizează resursele familiei, cerând atenție exclusivă pentru orice proiect în care se implică? Ai un părinte atât de egocentric încât nu ți-a oferit niciodată afecțiunea de care aveai nevoie în copilărie?

Dacă te regăsești în situațiile de mai sus, îți propunem un ghid foarte bine structurat, gândit de doi reputați terapeuți, specializați în tulburarea de personalitate narcisică. Vei fi ghidat prin labirintul tiparelor relaționale narcisice, astfel încât să înveți:

• să recunoști trăsăturile unui narcisist și să îi identifici comportamentele toxice;
• să îți stabilești limite sănătoase, fără vinovăție și fără compromisuri;
• să nu te mai lași manipulat și să te protejezi emoțional;
• să ai o viață cât mai împlinită.

Cuprins:

I. ÎNȚELEGEREA NARCISISMULUI ȘI A TULBURĂRII DE PERSONALITATE NARCISICĂ

1. Personalitatea narcisică
De la ura de sine la iubirea de sine sănătoasă și narcisism • Definirea narcisismului • Tulburarea de personalitate narcisică • Tulburare de personalitate versus trăsături de personalitate • Narcisiștii la muncă, în dragoste și în timpul liber • Cum ajung narcisiștii să fie așa? • Cum te afectează narcisistul

2. Ai de‑a face cu un narcisist?
Cum îți schimbă narcisistul modul de a gândi, de a simți și de a acționa • Narcisistul profită de tine • Narcisistul apelează întotdeauna la clivaj • Rana narcisică

3. Narcisismul în relațiile personale și la locul de muncă
Narcisiștii în relațiile sentimentale • Narcisiștii ca părinți • Narcisiștii din sfera profesională

4. Cum te afectează un narcisist
Cum reacționăm emoțional vizavi de comportamentul narcisiștilor • Depășirea codependenței • O perspectivă mai amplă asupra situației

II. STRATEGII PRACTICE

5. Înțelege ce poți și ce nu poți schimba
Lucruri pe care nu le poți schimba • Lucruri pe care le poți schimba • Așteptări reduse sau așteptări rezonabile? • O rază de speranță: experiențe de viață corective

6. Limite și granițe
Aprecierea pe care ți‑o acorzi și o stimă de sine crescută • Fii mai puternic stabilind anumite limite • Dificultăți în stabilirea limitelor

7. O comunicare mai bună
Abilități de comunicare de bază • Gestionarea tiradelor și crizelor de furie • Comunicarea cu narcisiștii exploatatori • Înțelegerea felului în care reacționezi în interacțiunea cu un narcisist • Alegerea unui stil de comunicare

8. Strategii pentru gestionarea narcisiștilor în relațiile de prietenie, de dragoste și în viața de familie
Cum să vezi dacă ești pregătit • Alege ce anume să schimbi • Implementarea detașării și a conectării • Implementarea schimbării și culegerea recompenselor

9. Strategii pentru gestionarea relației cu narcisistul în plan profesional
Câteva strategii‑cheie • Gestionarea punctelor sensibile • Un aspect mai complex: diferențierea sinelui • Dezvoltarea propriilor valori și obiective de carieră