Gandeste ca un terapeut. Sase lectii esentiale pentru a duce o viata buna

Cartea aceasta nu se citește, ci se respiră, se consumă cu poftă ca o masă delicioasă, după care rămâi cu certitudinea că ai neașteptat de mult control asupra felului în care simți și trăiești viața! Combinația de studii psihologice moderne solide, principii filosofice străvechi și povești din cabinetul de psihoterapie face din această carte de dezvoltare personală o lectură extrem de plăcută și relevatoare. Autorul ei, psihoterapeutul Stephen Joseph, cercetător și profesor universitar în Marea Britanie, le explică cititorilor într-o manieră relaxată cele șase moduri în care putem începe să ne vedem pe noi înșine și lumea cu adevărat, fără distorsiuni, ne putem transforma suferința în proces de creștere și putem cunoaște maturitatea emoțională.

„Cred că toți ar trebui să avem această carte în geantă sau pe noptieră. Partea mea preferată sunt exercițiile perfect structurate și sensibile, la care putem reveni oricând și care vor face punerea în practică a ideilor autorului foarte ușoară.”
– Ioana Chicet-Macoveiciuc, coordonatoarea colecției Raftul cu sens

„Dar ce anume înseamnă o viață bună?
Fericirea înseamnă să ne bucurăm de plăcerile vieții, dar nu într‑un mod excesiv, astfel încât căutarea plăcerii să devină cel mai important lucru. Este vorba despre a avea un scop în viață și despre găsirea unei semnificații, dar nu în așa fel încât viața să nu fie de fapt trăită. Mai este vorba despre implicarea în viață într‑un mod care să ne îmbogățească și să ne provoace pentru a ne simți împliniți, dar nu într‑atât încât să uităm de alte persoane. Fericirea include compania, prietenii și sentimentul de apartenență, dar nu într‑atât încât să uităm de noi înșine. Implică înțelegerea celorlalți și cunoașterea propriei persoane, dar nu astfel încât să fim consumați numai de gândul la noi înșine. Viața bună înseamnă găsirea echilibrului între toate acestea.“

Stephen Joseph este scriitor, psiholog și psihoterapeut. Printre cărțile lui se numără What Doesn’t Kill Us: A Guide to Overcoming Adversity and Moving Forward și Authentic: How to be Yourself and Why it Matters.
Studiile sale se concentrează asupra ideii că multe evenimente traumatice – de la boală, separare, agresiune și doliu la accidente, dezastre naturale și terorism – pot acționa ca niște catalizatori pentru schimbări pozitive, consolidând relațiile, schimbând perspective și dezvăluind punctele forte interioare ale indivizilor.