20 de minute pentru tine

Stres, oboseală, depresie, dureri articulare sau musculare... Este timpul să le spunem „Stop!“ neplăcerilor vieții și să integrăm noi obiceiuri pentru starea de bine!

În această carte inspirată din Metoda 28JPS vei descoperi cum să pui în practică, în doar 20 de minute pe zi, un program pentru starea de bine care combină Yoga, Pilates și meditație pentru a te ajuta să-ți recapeți tonusul de durată, vitalitatea, încrederea în sine și liniștea minții și a sufletului.

În carte vei găsi:

• Rutine de Yoga și Pilates concepute și combinate pe măsura nevoilor tale: relaxare și centrare, eliminarea stresului, somn liniștit, tonus muscular, tranzit intestinal bun etc.
• Meditații și respirații pentru a te reconecta cu tine și a-ți restabili armonia interioară.
• Bonusuri și sfaturi pentru a merge mai departe: programe și „rutine“, rețete sănătoase, soluții pentru starea de bine etc.

Această carte este plină de bunătate și de sfaturi care aduc fericire – în meniu, în rutinele pentru starea de bine de urmat zilnic, pentru remedierea micilor probleme ale vieții –, dar și meditații, idei de rețete, trucuri pentru un program complet de stare de bine.

Lipsa de energie, depresia, durerile de spate, durerile articulare sau musculare, insomnia, stresul care te copleșește... Este timpul să le spui «Stop!».

Pas cu pas, zi de zi, te ajut să integrezi noi obiceiuri pentru starea de bine în viața ta cotidiană. Pe baza experienței profesionale ca antrenoare sportivă, instructoare de Pilates și yoga, creatoare de conținut pe rețelele de socializare și a programelor 28JPS, precum și din experiența mea personală de mamă, te invit să îți redescoperi corpul, să îți asculți inima, să îți deschizi câmpul posibilităților și să te bucuri de viață.