Ghid de fasting pentru femei. Cum sa tii post ca sa arzi grasimile, sa ai mai multa energie si sa-ti echilibrezi hormonii

Nu înțelegi de ce dietele nu au niciun rezultat sau nu funcționează pe termen lung? Ei bine, în această carte, Dr. Mindy Pelz îți arată că îți poți recâștiga controlul asupra sănătății și greutății tale învățând să te hrănești în acord cu ritmurile naturale ale corpului tău.

Astfel, spre deosebire de alte cărți cu recomandări generale despre fasting, Dr. Pelz împărtășește strategii clare, cu eficiență dovedită, concepute special pentru nevoile specifice femeilor. Ea definește pas cu pas protocoale care țin cont de fluctuațiile hormonale, dar și de obiectivele noastre.

În plus, cartea îți dezvăluie și trucurile care te vor ajuta să reziști mai bine în perioadele de fasting, precum și care sunt alimentele potrivite pentru a întrerupe postul dacă îți dorești o sănătate metabolică mai bună.

Ma simt bine la menopauza. Cum sa faci fata schimbarilor si sa te bucuri de a doua tinerete

Mă simt bine la menopauză este mai mult decât o carte, este o mișcare. O REVOLTĂ. Menopauza afectează fiecare femeie și, totuși, atât de multe dintre noi o tratează cu rușine, frică, dezinformare sau tăcere.

De ce nu vorbește nimeni despre asta? Cine deține informația corectă? Și cum putem să o obținem? Așa a apărut această carte. Din dorința de a spune adevărul, astfel încât mai multe dintre noi să poată lua decizii informate despre viața și corpul lor.

Prea mult timp, am păstrat tăcerea în legătură cu acest subiect - debutul, simptomele, tratamentele - și ce înseamnă această perioadă pentru noi. Mă simt bine la menopauză explorează și explică știința, demontează miturile dăunătoare care ne-au ținut în loc și spulberă toate tabuurile despre premenopauză și menopauză. Această carte celebrează și împărtășirea poveștilor personale și autentice, permițându-ne să ne simțim mai puțin singure și mai înțelese.

Sanatatea muschilor. O noua strategie bazata pe stiinta pentru a accelera metabolismul, a incetini procesul de imbatranire si a ne proteja de boli

Cum e posibil ca dimensiunea taliei să-ți afecteze… creierul?

Medicina și societatea ne recomandă să slăbim. Și pe cât de „miraculoase” par a fi dietele care promit kilograme mai puține, pe atât de frustrați, bolnavi și lipsiți de energie se simt cei care le urmează. Cu o senzație de foame permanentă, dar plini de speranță, oamenii continuă să cadă în capcanele regimurilor alimentare.

În schimb, Dr. Gabrielle Lyon, fondatoarea Institutului Muscle-Centric Medicine® și medic specialist în geriatrie, a remarcat un tipar la pacienții săi, care se confruntau cu aceeași problemă fundamentală: aveau prea puțină masă musculară și prea multă grăsime. O mare parte dintre afecțiunile acestora erau consecințe ale unei musculaturi deficitare, așa că Dr. Lyon și-a propus să învețe oamenii cum să-și păstreze sănătatea mușchilor pentru a preveni apariția celor mai comune afecțiuni, de la boli ale creierului, la diabet, hipertensiune și obezitate.