Pentru a va mentine in forma, puteti alege din mai mult de 110 alimente - legume, carne, peste, lactate, fructe... Pentru fiecare dintre ele: ? proprietati curative; ? sfaturi pentru a le alege si conserva corect.Pentru a va delecta gustul, puteti alege dintre cele 370 de retete savuroase - crema de macris cu fructe dulci, de la gheata, langustine in papiote de praz, inghetata de alune... Pentru fiecare reteta: ? o analiza nutritionala completa; ? sfaturi pentru dieta; ? un meniu echilibrat si gustos.Pentru a capata deprinderi bune, vi se ofera explicatii clare si precise ca sa pregatiti o masa echilibata: ? cele mai practice modalitati de a gati; ? cele mai potrivite materii grase; ? cele mai adecvate mirodenii si ierburi aromatice; ? rolul vitaminelor si a mineralelor.Pentru a va ingriji corpul folositi tabelele care prezinta retete adaptate fiecarei probleme de sanatate (diabet, colesterol, osteoporoza).Bucataria sanatoasa si gustoasa va ofera un echilibru perfect intre placut si util!