30 de minute. Mindfulness

Mai ales în perioadele de stres devenim adesea indiferenți la propriile nevoi și limite. Cei care își depășesc limitele sau își neagă nevoile nu-și fac niciun serviciu: sănătatea lor suferă, nervii sunt întinși la maximum și tot ceea ce aduce bucurie este ignorat. Dörthe Huth îți arată într-un mod bine pus la punct și practic cum poți să-ți asumi responsabilitatea cu atenție și să ai grijă de tine.

Aflați ce să faceți în 30 de minute pentru:

• A integra atenția în viața de zi cu zi;

• A vă asigura starea de bine și contactul benefic cu alte persoane;

• A câștiga din ce în ce mai mult autocontrol.