NOTIFICARE:

Librarie.Net și partenerii folosim cookie-uri sau tehnologii similare după cum este explicat în politica de cookies.

×

Preferințe Cookie-uri

Cookie-uri functionale - sunt necesare pentru a naviga pe site, pentru a memora preferințele tale legate de cookies și pentru a permite funcționarea procesului de comandă;

COS CUMPARATURI
Cărți Manuale Jucării Diverse Promo Info

Cum sa-ti controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres si temeri

P.R.E.: 4500
Preț: 3825
Reducere: 675 lei (15%)
  • Carte în stoc
  • Livrare estimativă în 2 zile
  • Preț promoțional valabil în limita stocului. Vezi regulament promoție.
Cod produs: 285052
Titlu original: Taking control of anxiety: Small Steps for Getting the Best of Worry
Autor(i): Bret A. Moore
Editura: Editura Trei
Colectia: Psihologie practica
Anul aparitiei: 2016
Nr. pagini: 248 pagini
ISBN: 9786067194036
Categorii: Psihologie, Psihologie practica / aplicata, Carti
Unul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din țara noastră. Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frica sau panica, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ține sub control anxietatea, chiar și fără ajutorul medicației sau psihoterapiei. După ce discută despre tiparele mentale care exacerbează temerile (gândirea în "alb-sau-negru", "catastrofizarea" etc.) și despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietății: de la contestarea gândurile iraționale la meditația de tip "minfulness", de la modificarea rutinelor cotidiene de somn și alimentație, la exercițiile fizice și de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptată la evenimentele înfricoșătoare. Cartea se adresează publicului larg, dar e un instrument util și pentru psihiatri, psihologi clinicieni și psihoterapeuți.

Bret A. Moore, psiholog clinician american, este autorul unor cărți dedicate tulburărilor de anxietate, psihofarmacologiei și stresului posttraumatic.


Cuprins

Mulţumiri
Anxietatea: o introducere
Capitolul 1. Nu pot controla modul în care îmi funcţionează creierul, nu-i aşa?
Capitolul 2. Cum îmi pot antrena mintea să nu se îngrijoreze?
Capitolul 3. Ce este mindfulness?
Capitolul 4. Rutinele şi obiceiurile nu sunt chiar atât de importante, nu-i aşa?
Capitolul 5. Mi e teamă să fac sport… aşadar, cum ar putea să mă ajute?
Capitolul 6. Nu am timp să mă relaxez!
Capitolul 7. Ce înseamnă să îmi gestionez mediul?
Capitolul 8. Oare nu pot să mă feresc de lucrurile de care mă tem?
Capitolul 9. Cum pot să preiau controlul asupra panicii înainte ca ea să pună stăpânire pe mine?
Capitolul 10. Dar dacă am nevoie de ajutor de specialitate?
Capitolul 11. încearcă-le! Citate şi sfaturi pentru ameliorarea anxietăţii cât să îţi ajungă un an
Alte carti comandate impreuna cu CUM SA-TI CONTROLEZI ANXIETATEA. IA TOT CE E MAI BUN DIN GRIJI, STRES SI TEMERI:
Alte carti din colectia PSIHOLOGIE PRACTICA:
69.00 55.20 lei -19%
Stoc limitat!
59.00 47.20 lei -19%
Stoc limitat!
39.00 19.50 lei -50%
Stoc furnizor
39.00 31.20 lei -20%
Stoc furnizor
Alte carti de la EDITURA TREI:
55.00 46.75 lei -15%
Stoc furnizor
69.00 55.20 lei -19%
Stoc limitat!
49.00 41.65 lei -15%
Stoc furnizor
701.50 lei
Stoc furnizor
© 2022 LIBRARIE.NET SRL