Librarie.Net foloseste cookies. Continuarea navigării presupune acordul dumneavoastră conform termenilor și condițiilorASCUNDE NOTA
De ce iti face bine sa faci bine
Pret: 2700 lei
Disponibilitate: in stoc
Livrare estimativă: 2 zile

» modalitati transport
» info disponibilitate si retur
» formular contact
Cod produs: 259650
Autor(i): David R. Hamilton
Editura: Editura Spirit si Destin
Anul aparitiei: 2015
ISBN: 9786069373217
Categorii: Psihologie motivationala, Psihologie, Dezvoltare personala, Carti
Această carte este despre bunătate. Ea conţine studii actuale care arată că a fi bun cu ceilalţi e benefic pentru sănătatea ta, şi poveşti care te vor inspira să pui lucrurile de aici în practică şi să le simţi efectele pozitive. „Prefer să simt compasiunea în locul cunoaşterii exacte a definiţiei acestui cuvânt”, spunea undeva Sfântul Toma de Aquino.

Compasiunea în sine reprezintă şi ea o parte a acestei cărţi, pentru că bunătatea este un rezultat al ei. Când simţim şi împărtăşim durerea cuiva, când dorim cu compasiune să i-o alinăm, atunci devenim motivaţi să oferim ajutor şi să arătăm bunătate. Această carte vorbeşte pe scurt şi despre recunoştinţă şi despre iertare. Recunoştinţa reprezintă o marcă a bunătăţii pentru că ne face să fim conştienţi de tot ceea ce se află în jurul nostru. Când suntem recunoscători, devenim mai apropiaţi faţă de c ei din jur şi mai disponibili să ne exprimăm mulţumirea faţă de ei. A face acest lucru e benefic pentru noi, la fel cum enumerarea tuturor lucrurilor cu care am fost binecuvântaţi e un act de bunătate faţă de noi înşine. Şi iertarea e un mod de a arăta bunătate faţă de eul nostru interior. Este un mijloc de a ne elibera.

Intreaga lume va fi mai bună când va exista mai multă bunătate în ea. Deci, sper ca această combinaţie de experienţe împărtăşite în legătură cu bunătatea, prezentate alături de studii ştiinţifice, să te inspire să faci la rândul tău cât mai multe acte de bunătate.

Pentru a-ţi veni în ajutor, cartea conţine o serie de exerciţii scurte, dar şi sugestii despre cum să repari şi să îmbunătăţeşti relaţiile cu cei din jur, crescându-ţi astfel numărul de conexiuni sociale prin capacitatea de a ierta.

Citând un număr consistent de studii ştiinţifice, această carte îţi va arăta că bunătatea te poate face mai fericit. Ea poate ameliora depresia şi poate duce la îmbunătăţirea unor relaţii. E bună pentru inima ta şi pentru sistemul tău imunitar, iar cele mai noi cercetări arată că te poate ajuta să trăieşti mai mult.

Compasiunea aduce şi ea beneficii similare. Cercetări recente legate de „nervul compasiunii” (nervul vag), relevă cum compasiunea joacă un rol mult mai mare decât se credea anterior în menţinerea sănătăţii, reducând inflamaţiile, care sunt cauza unui număr mare de boli, inclusiv a celor cardiace şi a cancerului.

Recunoştinţa e şi ea o sursă excelentă de sănătate. Ameliorează depresia, ne face mai fericiţi, îmbunătăţeşte calitatea relaţiilor noastre, reprezintă un tratament eficient pentru insomnie şi ne poate ajuta să trăim mai mult. Acestea sunt doar câteva dintre rezultatele unei cercetări tot mai consistente din domeniul psihologiei pozitive.

Iertarea este, la rândul ei, foarte benefică pentru sănătatea noastră. Studiile arată că ea ajută la reducerea semnificativă a durerii, furiei, stresului, anxietăţii şi depresiei, dându-ne puterea să avem speranţă pentru viitor. E bună şi pentru inimă, pentru că reduce presiunea arterială şi îmbunătăţeşte circulaţia sângelui.

Relaţiile de calitate sunt, de asemenea, un ingredient important al sănătăţii noastre. Ele sunt asociate cu o viaţă mai lungă şi cu şanse mult mai mici de dezvoltare a bolilor cardiace. Oamenii aflaţi în relaţii pozitive sunt, per ansamblu, mai sănătoşi decât cei care au parte de relaţii de slabă calitate sau decât cei care sunt izolaţi social. O parte d intre motivele ce stau la baza acestui fapt e reprezentată de existenţa „moleculei fericirii”, adică a oxitocinei. Când putem intra într-o legătură puternică cu cineva, oxitocina abundă în creierul şi în corpul nostru. Efectele ei sunt multiple: ne face mai apţi să avem încredere , să fim mai generoşi, ne ajută să menţinem presiunea arterială la un nivel scăzut, vindecându-ne rănile şi prevenind afecţiuni ale sistemului cardiovascular.

Cartea de faţă descrie şi impactul unui mediu plin de iubire şi bunătate asupra creierului copiilor. Punerea în paralel a cazurilor de copii crescuţi în orfelinate cu cei crescuţi într-un cămin stabil, arată existenţa unor diferenţ e semnificative în structura cerebrală.

Deşi plină de studii ştiinţifice, această carte nu este una de tip academic, ci este una adresată tuturor cititorilor: adolescenţi, studenţi, terapeuţi, profesionişti din domeniul medical, doctori, asistente, politicieni, chiar şi cadre didactice universitare care vor să parcurgă o lectură relaxantă. Cartea este , fără doar şi poate, adresată „omului obişnuit”.

Una dintre cele mai interesante concluzii ale sale e că bunătatea se află în natura noastră umană. Creierul şi sistemul nervos au evoluat în istoria umanităţii într-un mediu marcat de cooperare strânsă şi de legături cu cei din jur, în care bunătatea a reprezentat o unealtă necesară supravieţuirii. De fapt, putem spune că suntem construiţi genetic pentru a fi buni cu ceilalţi. De aceea ne face bine să arătăm bunătate. Şi tot de aceea, când nu facem acest lucru sau când nu arătăm compasiune, recunoştinţă sau iertare, sistemul nostru nervos devine stresat, iar asta nu e bine pentru sănătatea noastră.

O formă de bunătate care adesea ne scapă din vedere e cea faţă de noi înşine. Puţini dintre noi au cu adevărat grijă de sine, şi sper ca această carte să motiveze oamenii să acorde mai multă atenţie acestui aspect.

La finalul cărţii se află „Provocarea celor 21 de zile de bunătate”, pe care poate vei dori să o încerci. Mai e şi o secţiune adresată profesorilor, care conţine o serie de idei pentru a-i ajuta pe copiii de toate vârstele să dezvolte un comportament caracterizat prin bunătate. Şi mai e o listă cu 50 de acte de bunătate care te vor ajuta să porneşti pe acest drum.

Sper că îţi va face plăcere să parcurgi paginile care urmează. Scrierea lor mi-a adus multă mulţumire.

Dr. David R. Hamilton,

septembrie 2009


Cuprins





Mulţumiri xi

Introducere xiii

1 Bunătatea este cel mai bun medicament 1

2 „Te înţeleg”: Puterea compasiunii 23

3 Curajul de a manifesta compasiune 35

4 Bunătatea schimbă structura creierului 47

5 Oxitocina din creier 55

6 Moduri de a produce oxitocina 67

7 Oxitocina, digestia şi procesele inflamatorii 75

8 Oxitocina şi inima 83

9 Oferă-i inimii susţinerea ta 95

10 De ce bebeluşii au nevoie de iubire 107

11 Fii conştient de lucrurile cu care ai fost binecuvântat 125

12 Nu te agăţa de trecut 149

13 Cum a evoluat bunătatea sufletească 163

14 Bunătatea faţă de noi înşine 181


In încheiere 187


Provocarea celor 21 de zile de bunătate 190

Trei fapte bune pe zi 191

Câteva idei pentru profesori 192

50 de fapte bune 194

Referinţe 197

Resurse 227

Index 229

Alte carti comandate impreuna cu DE CE ITI FACE BINE SA FACI BINE:
-13%
Alte carti de DAVID R. HAMILTON:
2700 lei
In stoc
Alte carti din aceeasi categorie:
-24%
3900 lei
Stoc furnizor
5273 lei
Stoc furnizor
© 2020 LIBRARIE.NET SRL