Meditaţia mindfulness există de mii de ani şi este folosită de terapeuţi de top ca o modalitate foarte eficientă de a combate anxietatea, depresia şi un număr de alte probleme emoţionale. A intrat şi în cultura populară ca un mod minunat de a trăi momentul şi a-ţi spori fericirea.

Dacă suferi de episoade de deprimare, de anxietate sau dacă vrei doar să înveţi o tehnică minunată de dobândire a controlului asupra minţii şi a sentimentelor tale, meditaţia mindfulness îţi va permite să preiei iniţiativa şi să duci o viaţă mai plină de calm.

Scrisă într-un stil accesibil, fără elemente de jargon, această carte oferă numeroase exerciţii şi informaţii şi dă instrucţiuni practice pas cu pas despre modalitatea în care ar trebui s-o luăm mai uşor, să ne tragem sufletul şi să fim atenţi la viaţa noastră, zi de zi.

ÎNVAŢĂ SĂ TRĂIEŞTI CLIPA

DEPĂŞEŞTE PROBLEMELE

REDU STRESUL ŞI ANXIETATEA

TRANSFORMĂ MEDITAŢIA MINDFULNESS ÎNTR-UN OBICEI

MARTHA LANGLEY este expert în meditaţie mindfulness, implicată în activităţi de self-help şi de recuperare în cadrul unui important număr de grupuri de sprijin din Marea Britanie.