Cum sa ierti atunci cand nu poti. Ghidul novator pentru a-ti elibera inima si mintea

Această carte prezintă numeroase modalităţi de vindecare a vinei, resentimentelor, regretelor şi autoculpabilizării şi oferă metode eficiente, perfecţionate în timp, de a face față traumelor, tragediilor și abuzurilor, pentru ca, eliberaţi de povara lor, oamenii să poată trăi o viață mai liniștită și mai plină de bucurie.

• Descoperă care dintre cele 27 de tehnici puternice de iertare este cea mai bună pentru tine
• Dezamorsează mecanismele creierului care împiedică iertarea
• Învinge cele 13 blocaje din calea iertării
• Învaţă cum să ieşi din ciclul victimizării şi al vinei
• Găseşte cea mai bună strategie de gestionare a situaţiilor dificile
• Obţine iertarea de sine
• Învaţă-i şi pe alţii cum să ierte şi să facă faţă problemelor grave

Carte câștigătoare a premiului „Living Now Book” în domeniul dezvoltării personale, ediția 2010, decernat de revista „The Independent Publisher”.

„Iertarea de sine este de obicei cea mai grea muncă interioară pe care o poate face cineva. Așa că m-am decis, câteva luni mai târziu, să abordez un aspect din viața mea unde mă simțeam vinovat și aveam nevoie de compasiune de sine.

Am folosit din nou metoda lui Rosie. Am descompus supărarea cea mare în părți mici. La fiecare supărare mai mică față de mine, m-am rugat în mod repetat, având o intenție puternică („Eu iert“) şi un gând de recunoștință. Am fost mulțumit de trecerea de la suferință la eliberare apărută în mine, în interval de 5 până la 7 minute, pe fiecare problemă mică. Am continuat 45 de minute, până când nu au mai rămas supărări mărunte. M-am simțit grozav – supărarea cea mare nu mai exista.“

„Pentru unii, dobândirea iertării de sine înseamnă să-și examineze în profunzime familia de origine pentru a obține puţină obiectivitate. Pentru alte persoane, redobândirea respectului de sine implică să facă o donație pentru o cauză pe care o consideră importantă sau să lucreze pentru acea cauză. Nu vei şti ce anume va da rezultate până nu te afli în procesul respectiv. Uneori, cea mai eficientă acțiune pe care o poți face ca să obții iertarea de sine este să ceri ajutor spiritual cu o sinceritate profundă.“ (Dr. Jim Dincalci)

DESPRE AUTOR:

În ultimele două decenii, dr. Jim Dincalci a elaborat metode care să-i ajute pe oameni să ierte. Sursele acestor tehnici de iertare nu sunt doar cele moderne, din psihologie, ci și metode spirituale tradiționale și practici de vindecare transculturale.
Timp de peste 40 de ani, dr. Jim Dincalci a învățat și folosit în profesia sa metode emoționale, spirituale, mentale și fizice de a-i ajuta pe oameni să se simtă mai bine și să-şi vindece viața.

Deține un masterat în domeniul consilierii psihologice transpersonale și un doctorat în studii religioase. Și-a început pregătirea în psihologie în 1968, în cadrul facultății New York Medical College. De atunci, a deprins și folosit numeroase metode eficiente în vindecarea minții, spiritului și corpului. Aceste metode l-au ajutat în propria transformare prin iertare, în 1993.