Cu toţii ştim cât este de greu să luptăm cu kilogramele în plus. In această culegere de reţete de slăbit veţi găsi regimul pe care-l puteţi folosi pentru a scăpa de ele, dar trebuie să avem în primul rând voinţă. Pentru aceasta trebuie să respectăm şi alte regului în afară de regimul propriu-zis! Aceste reguli importante sunt: - nu veţi mai mânca după ora 19,00; - nu veţi sări peste micul dejun; - se vor exclude din alimentaţie pâinea albă, zahărul, sarea, alcoolul, pastele, dulciurile. în mod obligatoriu trebuie să beţi minim 21 de lichide pe zi. Pentru a obţine rezultatele dorite, orice regim de slăbire trebuie însoţit de mişcare. Corpului nostru îi este indiferent dacă scapă de calorii într-o sală de aerobic, sau, pur şi simplu, mergând pe jos. Important este ca muşchii să fie puşi în mişcare, pulsul să crească şi metabolismul să fie activat. Iar asta nu cere neapărat un efort care să ne facă să gâfâim. Efortul moderat, dar continuu, este suficient. Viaţa cotidiană ne oferă o mulţime de posibilităţi ca să rămânem activi şi să ardem porţile de grăsime prea mari. Ar fi păcat să nu folosim o asemenea şansă. Mult succes! Marian Niţă, Laurenţiu Dinu, în Prefaţa la Reţete de slăbit Sumar: Regimul cu morcovi Varză şi orez Regimul cu carofi Regimul cu orez Regimul cu varză acră Regimul cu fructe Regimul Glyx Metoda japoneză Metoda dr. Jarvis Supă de păstârnac, praz şi ceapă Carne slabă şi băutugră energizantă Cura cu lămâie Cură de slăbire pentru cardiaci (I) Laptele degresat şi cartofii Suferind de bulimie Ceai de levănţică împotriva foamei Regim de 7 zile de slăbit Regimul Reţetă de slăbit cu pâine Reţete de sandwichuri la alegere Reţetă cu usturoi şi orez Borş, lămâie şi miere Lapte şi ceai rusesc Reţetă de conopidă Cura cu fructe „Termosul cu supă” Ce mâncăruri ne ţin mai mult de foame încet, dar sigur Contra foamei Reţetă cu fiertură de fasole Reţetă pentru femeile care stau acasă